చాక్లెట్-కప్పబడిన స్ట్రాబెర్రీలు మరియు కేబెర్నెట్ యొక్క పూర్తి గోబ్లెట్, తరచూ మార్విన్ గేతో స్టీరియో నుండి మెత్తగా వ్రేలాడదీయడం, లెక్కించలేని వాలెంటైన్స్ సాయంత్రాలకు మానసిక స్థితిని ఏర్పరుస్తాయి, అయితే ఈ శృంగార స్టాండ్‌బైలలో కొన్ని దీర్ఘకాలిక ప్రేమ జీవితాలకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయని కొత్త పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఫ్లేవనాయిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు-రెడ్ వైన్, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు టీలను అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
ఫ్లేవనాయిడ్లు సెక్సీగా అనిపించవు-అవి పాలిఫెనోలిక్, సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు మొక్కలలో లభిస్తాయి, ఇవి అనేక రకాల ఆహార పదార్థాలలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఈస్ట్ ఆంగ్లియా విశ్వవిద్యాలయం మరియు హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి సహకార అధ్యయనం వయాగ్రాకు ప్రకృతి యొక్క ఉత్తమ సమాధానంగా పండు-మరియు వైన్ వంటి పండ్ల-ఉత్పన్న ఉత్పత్తులపై సున్నా చేసింది. పండ్లు మరియు పండ్ల నుండి ఉత్పన్నమైన ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తినడం, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, అంగస్తంభన యొక్క సంభావ్యతను 14 శాతం తగ్గించారు, మరియు కొన్ని ఛార్జీలు-రెడ్ వైన్, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, ఆపిల్, బేరి మరియు సిట్రస్-ప్రమాద తగ్గింపును మరింత తగ్గించాయి, 19 శాతం .
యొక్క జనవరి 2016 సంచికలో ప్రచురించబడింది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ , ఈ అధ్యయనం ఎక్కువగా రెడ్ వైన్, బెర్రీలు మరియు సిట్రస్ పండ్లపై దృష్టి పెట్టింది, ఎందుకంటే వాటిలో అధిక సాంద్రతలు అనూహ్యంగా ప్రయోజనకరమైన ఫ్లేవనాయిడ్లు-ఆంథోసైనిన్లు, ఫ్లేవనోన్లు మరియు ఫ్లేవోన్లు-మరియు సాధారణ అమెరికన్ ఆహారంలో వాటి సర్వవ్యాప్తి.
'మేము అన్ని విభిన్న ఫ్లేవనాయిడ్లను చూసినప్పుడు, ఇది మొక్కల యొక్క శక్తివంతమైన ఎరుపు / నీలం రంగుకు కారణమయ్యే [ఆంథోసైనిన్స్], ఇవి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి' అని ఇంగ్లాండ్ యొక్క ఈస్ట్ ఆంగ్లియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రధాన పరిశోధకుడు ఏడాన్ కాసిడీ చెప్పారు వైన్ స్పెక్టేటర్ . ఆమె రెడ్ వైన్ ను వేరు చేసింది, ఇది ఎర్ర ద్రాక్ష యొక్క తొక్కలలో కనిపించే ఆంథోసైనిన్ల నుండి దాని రంగును పొందుతుంది, ముఖ్యంగా 'ఈ ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క మంచి ఆహార వనరు.' ఈ అధ్యయనం సిట్రస్ పండ్లను మరియు పనితీరును పెంచే ఫ్లేవనోన్‌ల యొక్క అధిక సాంద్రతను నపుంసకత్వానికి వ్యతిరేకంగా బఫర్‌లుగా గుర్తించింది.
ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల యొక్క లైంగిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రజలు పొందవచ్చు మరియు కొన్ని సాధారణ భాగాల నుండి త్రాగవచ్చు, అధ్యయనం కనుగొంది. 1986 మరియు 2010 మధ్య నిర్ణీత వ్యవధిలో ఆహారపు అలవాట్లు మరియు అంగస్తంభన పనితీరు రెండింటినీ నమోదు చేసిన 25 వేలకు పైగా పురుషుల నుండి ఈ బృందం డేటాను చూసింది. వారానికి మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఫ్లేవనాయిడ్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు వైన్లను వినియోగించే పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది , 70 ఏళ్లలోపు పురుషులు గొప్ప ప్రయోజనాలను చూస్తున్నారు.
రెడ్ వైన్ తాగేవారు మరియు ద్రాక్షపండు ts త్సాహికులు కూడా శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు నపుంసకత్వ ఫ్రీక్వెన్సీ మరింత తగ్గింది. ఈ సహచరులు తమ తోటివారి కంటే లైంగిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం 21 శాతం తక్కువ.
పనితీరు సమస్యలతో బాధపడుతున్న వందలాది మిలియన్ల మంది పురుషులకు ఈ పరిశోధనలు బలవంతపు ఆహార మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తున్నాయి, అయితే అధ్యయనం యొక్క ప్రాముఖ్యత కూడా పడకగదికి మించి విస్తరించి ఉంది. 'అంగస్తంభన తరచుగా పేలవమైన వాస్కులర్ పనితీరు యొక్క ప్రారంభ బేరోమీటర్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, గుండెపోటు మరియు మరణాన్ని కూడా నిరోధించడానికి మరియు నిరోధించడానికి ఒక క్లిష్టమైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది' అని కాసిడీ వివరించారు.
అంగస్తంభన సమస్య ఉన్న పురుషులు తక్షణ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడానికి అధిక ప్రేరణ కలిగి ఉంటారని ఆమె తెలిపారు. ఆ మార్పులు చేసినప్పుడు, ఎక్కువ బ్లూబెర్రీస్ తినడం ద్వారా, ఐపిఎ నుండి మెర్లోట్కు మారడం ద్వారా లేదా ఎలివేటర్ పై మెట్లు ఎంచుకోవడం ద్వారా, లైంగిక దృ am త్వం మరియు హృదయ ఆరోగ్యం రెండూ మెరుగుపడతాయి.
మీ గుండె పంపింగ్ మరియు మీ శారీరక ప్రేమ జీవితాన్ని చిట్కా-టాప్ ఆకారంలో ఉంచడానికి, కాబెర్నెట్ సావిగ్నాన్, పెటిట్ సిరా, తన్నాట్, ఆగ్లియానికో మరియు టూరిగా నేషనల్ వంటి అధిక స్థాయి ఆంథోసైనిన్లతో వైన్ల కోసం చూడండి. పాత వయస్సులో యువ సీసాలను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే వైన్ వయసులో ఆంథోసైనిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మరియు, వాస్తవానికి, పెద్దమనుషులు, 'లైంగిక వైద్యం' ను మర్చిపోవద్దు.