ఆరోగ్య-ప్రయోజన కీర్తికి వైన్ యొక్క వాదనలో పాలీఫెనాల్స్ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. వైన్ యొక్క పాలీఫెనాల్స్ మీకు ఎందుకు మంచివని మీరు నిజంగా వివరించగలరా? లేదా పాలిఫెనాల్ అంటే ఏమిటి? సేంద్రీయ కెమిస్ట్రీలో డిగ్రీలు లేనివారికి, ఈ సమ్మేళనాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు.
దానిని విచ్ఛిన్నం చేద్దాం.
ఏమిటి ఉంది పాలిఫెనాల్?
వైన్-హెల్త్ నిఘంటువులో మరింత సాధారణ పదంతో ప్రారంభిద్దాం: యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆక్సీకరణం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షించే అణువులు. వల్ల కలిగే లోపాలతో అయోమయం చెందకూడదు వైన్ ఆక్సీకరణ (ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు), మానవ శరీరంలో ఆక్సీకరణ అనేది వ్యాయామం, జీవక్రియ జీవక్రియ మరియు వాయు కాలుష్య కారకాలకు గురికావడం వంటి పర్యావరణ కారకాల వంటి రోజువారీ సంఘటనల వల్ల కలిగే ఆక్సిజన్ అణువుల విచ్ఛిన్నం. ఆ రసాయన ప్రతిచర్యలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి వృద్ధాప్యం, తాపజనక వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీస్తాయి.
ఎందుకు మీరు వైన్ తిరుగుతారు
'ఫ్రీ రాడికల్స్ ఛార్జ్ చేయని అణువులు, అవి బేసి సంఖ్యలో ఎలక్ట్రాన్లను కలిగి ఉన్నందున అధిక రియాక్టివ్‌గా ఉంటాయి' అని సీటెల్ ఆధారిత రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి అల్లం హల్టిన్ వివరించారు. 'అవి కణాల వెలుపల, లేదా సెల్యులార్ పొరలతో పాటు DNA ను కూడా దెబ్బతీస్తాయి, అందువల్ల వాటిలో ఎక్కువ భాగం బౌన్స్ అవ్వడం మాకు ఇష్టం లేదు.' అదృష్టవశాత్తూ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను స్థిరీకరించడానికి తమ సొంత ఎలక్ట్రాన్‌లకు రుణాలు ఇవ్వడం ద్వారా ఈ నష్టాన్ని నివారించవచ్చు. 'ఫ్రీ రాడికల్స్‌లో చాలా రకాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటిని అణచివేయడానికి శరీరానికి చాలా రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం' అని హల్టిన్ జతచేస్తాడు.
పాలిఫెనాల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ఉపసమితి. వారు వారి నిర్మాణం నుండి వారి పేరును పొందుతారు: ఒక 'ఫినాల్' అనేది ఒక రకమైన రసాయన సమ్మేళనం 'పాలీ' అంటే అణువును తయారుచేసే సమ్మేళనాలలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి. మొక్కలలో సహజంగా ఉనికిలో ఉన్న వేలాది రకాల పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, పాలిఫెనాల్స్ పోషించే పాత్రలు వర్ణద్రవ్యం సృష్టించడానికి సహాయపడటం నుండి అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షణను అందించడం వరకు భౌతిక నష్టాన్ని సరిచేయడానికి, ప్రతి మొక్క రకం యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.
వైన్ యొక్క పాలీఫెనాల్స్ ద్రాక్ష నుండి, ప్రధానంగా తొక్కల నుండి వస్తాయి, మరియు ఎరుపు-వైన్ తయారీ ప్రక్రియలో ద్రాక్ష తొక్కలతో ఎక్కువ సంబంధాలు ఉంటాయి కాబట్టి, ఆ వైన్లలో తెలుపు వైన్ల కంటే చాలా ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. మొత్తంగా, రెడ్ వైన్ యొక్క పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ వెల్నెస్-చేతన తాగుబోతులచే ప్రశంసించబడింది, అయితే రెడ్ వైన్లో నిర్దిష్ట పాలిఫెనాల్స్ కూడా ఉన్నాయి, వీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం వ్యక్తిగతంగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి.
రెస్వెరాట్రాల్
వైన్లో విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడిన పాలిఫెనాల్స్ ఒకటి, రెస్వెరాట్రాల్ సహజంగా మొక్కలలో శారీరక హానికి ప్రతిస్పందనగా లేదా వ్యాధికారక వ్యాప్తికి ప్రతిస్పందనగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. వేరుశెనగ, బ్లూబెర్రీస్ మరియు కాకోలో అధిక పరిమాణంలో కూడా కనబడుతుంది, రెస్వెరాట్రాల్ మొక్కల వనరుల నుండి సేకరించబడుతుంది సౌందర్య ఉత్పత్తులు మరియు ఆహార పదార్ధాలు .
ప్రయోగశాల అధ్యయనాలలో, శాస్త్రవేత్తలు రెస్వెరాట్రాల్ అనేక మానవ ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ ప్రభావాలను అందిస్తుందని కనుగొన్నారు. దాని యొక్క రెండు ప్రధాన ప్రయోజనాలు వేర్వేరు క్యాన్సర్లతో పోరాడగల సామర్థ్యం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది , మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో పోరాడగల సామర్థ్యం రక్త నాళాల నష్టాన్ని నివారించడం, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం .
అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులతో పోరాడటానికి రెస్వెరాట్రాల్ సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు ఆధారాలు కనుగొన్నారు వ్యాధి యొక్క పురోగతిని మందగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మెదడులో హానికరమైన ఫలకం ఏర్పడటం . ఇది సహాయం చేయడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను కూడా నివారించవచ్చు ఇన్సులిన్ నియంత్రించండి .
రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా మంటకు సంబంధించిన ఆరోగ్య సమస్యలకు అధ్యయనం చేసే అంశంగా మారాయి ఊపిరితితుల జబు మరియు మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు .
ఏదేమైనా, ఈ పాలీఫెనాల్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలను పరీక్షించడానికి ఉపయోగించే రెస్వెరాట్రాల్ మొత్తం ఎల్లప్పుడూ రెడ్ వైన్ యొక్క సగటు సేవలో కనిపించే మొత్తం కాదు. కొన్ని అధ్యయనాలు రెస్వెరాట్రాల్ పరిమాణాలు కేవలం కనుగొనబడ్డాయి ఒకటి లేదా కొన్ని గ్లాసుల వైన్ కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలదు, ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగించే రెస్వెరాట్రాల్ మొత్తానికి ఒక వ్యక్తి రోజుకు వందల గ్లాసులను తాగవలసి ఉంటుందని చాలా మంది చూపించారు. వాస్తవానికి, భారీగా మద్యపానం (ఒక రోజులో 100 గ్లాసుల వైన్ త్రాగటం అసాధ్యమైన పనిగా భావించండి) ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది, కాబట్టి దాని రెస్వెరాట్రాల్-సంబంధిత ప్రయోజనాలను పొందటానికి కేవలం వైన్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
ప్రస్తుతానికి, చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు మితంగా వైన్ తాగడం వల్ల మనుషులు రెస్వెరాట్రాల్ వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చని అనుమానం వ్యక్తం చేస్తున్నారు, ఇతరులు ఒక గ్లాసు వైన్ యొక్క రెస్వెరాట్రాల్ కంటెంట్ ఇప్పటికీ ఆరోగ్యానికి ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుందని నమ్ముతారు.
క్వెర్సెటిన్
మీకు రెస్వెరాట్రాల్ తెలిస్తే, మీరు క్వెర్సెటిన్ గురించి కూడా వినే ఉంటారు. ఆహార వనరులలో లభించే అత్యంత సమృద్ధిగా ఉన్న పాలీఫెనాల్స్‌లో ఒకటి, క్వెర్సెటిన్ గణనీయమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, వాటి సామర్థ్యం కోసం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి lung పిరితిత్తుల వ్యాధిని తగ్గించండి మరియు ధమనులలో వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది .
ఇది యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది మరియు నమ్ముతారు ఫ్లూ సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి . రెస్వెరాట్రాల్ మాదిరిగా, ఇది కెమోప్రొటెక్టివ్ లేదా కెమోథెరపీటిక్ ఏజెంట్‌గా మారే సామర్థ్యం కోసం కూడా అధ్యయనం చేయబడింది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ .
ఆంథోసైనిన్స్
ఆంథోసైనిన్స్ వర్ణద్రవ్యం, ఇవి ఎరుపు, ple దా లేదా నీలం రంగులను మొక్కలలో మరియు ఆహారాలు మరియు వాటి నుండి తయారైన పానీయాలలో రెడ్ వైన్తో సహా సృష్టించగలవు. వేర్వేరు రసాయన ప్రక్రియల కారణంగా, ఈ పాలీఫెనాల్స్ వేర్వేరు రూపాలను తీసుకోవచ్చు, వీటిలో చాలా వాటి మానవ ఆరోగ్య ప్రభావాల కోసం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి, లుకేమియా కణాలను చంపడం ప్రయోగశాల పరీక్షలలో, అలాగే సహాయం చేస్తుంది బరువు నిర్వహణ మరియు అంగస్తంభన .
జాతీయ వైన్ రోజు ఎప్పుడు
ప్రోసైనిడిన్స్
ప్రోసైనిడిన్స్ ఘనీకృత టానిన్ల యొక్క ఉప సమూహం, మరియు రెడ్ వైన్లో రెస్వెరాట్రాల్ వంటి సాధారణంగా అధ్యయనం చేయబడిన ఇతర పాలీఫెనాల్స్ కంటే ఎక్కువ సాంద్రతలలో కనిపిస్తాయి. ప్రోసియానిడిన్లు వారి సామర్థ్యానికి ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది ఎండోథెలిన్ -1 యొక్క మితమైన ఉత్పత్తి , అధిక మొత్తంలో గుండె జబ్బులతో ముడిపడి ఉన్న పెప్టైడ్.
ఎలాజిక్ ఆమ్లం
మొక్కలలో, ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం మొక్కల పెరుగుదలను నియంత్రించడం నుండి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడం వరకు అనేక విధులను అందిస్తుంది. ఈ పాలీఫెనాల్ ఆరోగ్య పరిశోధకుల నుండి పెద్దగా దృష్టిని ఆకర్షించనప్పటికీ, కొవ్వును తగలబెట్టడం మరియు కాలేయ ఆరోగ్యంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, వైన్ యొక్క కొన్ని సేర్విన్గ్లలో కనిపించేంత తక్కువ మోతాదులో కూడా. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, ఎ అధ్యయనాల శ్రేణి ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం ఎలుకలలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించగలదని, అలాగే ల్యాబ్ పరీక్షలలో కొవ్వు కాలేయ కణజాలాలలో కొవ్వును కాల్చగలదని కనుగొన్నారు.
కాటెచిన్స్
టీలో సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన భాగం అని పిలుస్తారు, కాటెచిన్లు రెడ్ వైన్ (వైట్ వైన్ కూడా చాలా తక్కువ పరిమాణంలో), అలాగే తాజా పండ్లు, కాకో మరియు బీర్లలో కూడా కనిపిస్తాయి. పాలిఫినాల్స్ యొక్క కొన్ని వర్గాలలో ఇవి ఒకటి, ప్రోసైనిడిన్స్ మరియు ఎలాజిక్ ఆమ్లం, ఇవి తక్కువ మోతాదులో ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది.
గత అధ్యయనాలు కాటెచిన్స్ యొక్క సామర్ధ్యాలను చూశాయి కణితి అభివృద్ధి ఆలస్యం , మరొక పాలిఫెనాల్‌ను రూపొందించడంలో సహాయపడటం ద్వారా, ఒక అకుటిస్సిమిన్ , క్యాన్సర్ నిరోధక చికిత్స. కాటెచిన్స్ కూడా చికిత్సగా వాగ్దానాన్ని చూపించాయి అల్జీమర్స్ .
కొన్ని ఎరుపు వైన్లలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయా?
ఎరుపు వైన్స్‌లో వైట్ వైన్ల కంటే చాలా ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయని మనకు ఇప్పటికే తెలుసు, కాని మునుపటి వర్గంలో కూడా, కొన్ని ద్రాక్షలలో కొన్ని రకాల పాలిఫెనాల్స్ ఇతరులకన్నా ఎక్కువ స్థాయిలో ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, అందువల్ల ఈ ద్రాక్షతో తయారు చేసిన వైన్లు కూడా ఉండే అవకాశం ఉంది అధిక స్థాయిలు. ముదురు రంగులో మరియు టానిన్లలో అధికంగా ఉండే వైన్లలో సహజంగా సగటు కంటే ఎక్కువ పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ ఉన్నట్లు తేలింది. ప్రత్యేకించి, టన్నాట్ (ఉరుగ్వేలో ప్రముఖమైనది), సాగ్రంటినో (ఉంబ్రియాకు చెందినది), పెటిట్ సిరా, మార్సెలాన్ (కాబెర్నెట్ సావిగ్నాన్ మరియు గ్రెనాచె మధ్య ఫ్రెంచ్ క్రాస్), నెబ్బియోలో మరియు ఒసేలెటా (ఒక వెరోనీస్ బ్లెండింగ్ రకంతో సహా) టానిక్ ద్రాక్షతో తయారు చేయబడినవి. ). అలాగే, కాబెర్నెట్ సావిగ్నాన్ వంటి మందపాటి చర్మం గల ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ ఎక్కువగా కనబడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతున్నప్పటికీ, అధ్యయనాలు పినోట్ నోయిర్, చాలా సన్నని చర్మం గల ద్రాక్ష, ఈ పాలీఫెనాల్ యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉన్నాయని తేలింది.
వైన్ యొక్క పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ ద్రాక్ష యొక్క జన్యుశాస్త్రంపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే ద్రాక్ష ఎక్కడ పండిస్తారు, మరియు వైన్ ఎలా తయారవుతుంది అనే దానితో కూడా ఇది సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వేర్వేరు ప్రాంతాలలో పండించిన ఒకే ద్రాక్ష రకాల్లోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్‌ను పోల్చిన గత అధ్యయనాలు ముఖ్యంగా వేర్వేరు ఫలితాలను ప్రదర్శించాయి-ఎందుకంటే వివిధ వాతావరణాలు మరియు పెరుగుతున్న పరిస్థితులు ఒక మొక్క ఉత్పత్తి చేయాల్సిన పాలిఫెనాల్‌ల పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ద్రాక్షను ఎన్నుకునే సమయం కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే పక్వతను బట్టి పాలీఫెనాల్ స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి.
అప్పుడు వైన్ తయారీ ప్రక్రియలో కారకాలు ఉన్నాయి. 2016 లో, పరిశోధనా పత్రికలో ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది పదార్థాలు కిణ్వ ప్రక్రియ వైన్ యొక్క మొత్తం పాలీఫెనాల్ గణనను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసిందని చూపించింది, సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ను జోడించడం ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసింది.
ఇంకా, అధ్యయనాలు వృద్ధాప్యం పాలీఫెనాల్ సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని తేలింది, కాబట్టి చిన్న వైన్లలో పాత వాటి కంటే ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి.
మొత్తం దాని భాగాల కంటే ఎక్కువ
గత రెండు దశాబ్దాలుగా వైన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై చాలా ఎక్కువ శాస్త్రీయ ఆసక్తి ఉన్నప్పటికీ, ఈ పాలీఫెనాల్స్ ప్రతి ఒక్కటి మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రత్యేకంగా ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవటానికి మనం ఇంకా చాలా దూరంగా ఉన్నాము. స్టార్టర్స్ కోసం, ఒకే గ్లాసు వైన్-లేదా కప్పు టీ, లేదా పండ్ల వడ్డింపులో చాలా రకాలు ఉన్నాయి, ఇవి మానవ శరీరంలో ఈ సమ్మేళనాలలో ఒకదాని యొక్క విధులను వేరుచేస్తాయి (ప్లస్ అన్ని ఇతర ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నమైన జీవనశైలి కారకాలు) వాస్తవంగా అసాధ్యం.
వాస్తవానికి, చాలా మంది నిపుణులు వ్యక్తిగత పాలిఫెనాల్స్ యొక్క సంభావ్యతపై దృష్టి పెట్టకూడదని నమ్ముతారు, కానీ అవి కలిసి తినేటప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై. '[పాలీఫెనాల్స్] గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇంకా చాలా ఎక్కువ ఉన్నందున, మన ఆహారంలో మొత్తం ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మనకు లభించే రకరకాలపైనే దృష్టి పెట్టాలని నేను సూచించను' అని హల్టిన్ చెప్పారు.
పాలీఫెనాల్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఒక పెద్ద భాగం అవి ఎలా జీవక్రియ అవుతాయో అర్థం చేసుకోవడం మరియు తరువాత మానవ శరీరంలో పని చేయడం. మానవులు పాలీఫెనాల్స్‌ను తినేటప్పుడు జీవ లభ్యత ఒక ముఖ్యమైన విషయం. 'మీరు ఫుడ్ మ్యాట్రిక్స్లో రసాయన సమ్మేళనాన్ని తినేటప్పుడు, మీ నోటి నుండి లక్ష్య కణజాలానికి [గుండె లేదా కాలేయం వంటివి] చాలా దూరం ఉంటుంది' అని యు.సి.లోని పరిశోధకుడు డాక్టర్ సీజర్ ఫ్రాగా వివరించారు. డేవిస్ పోషకాహార విభాగం. 'లక్ష్య కణజాలానికి చేరే సమ్మేళనం ఏదైనా ఉంటే మీరు తినే దాని నుండి రసాయనికంగా భిన్నంగా ఉంటుంది.'
వైన్-ఉత్పన్న పాలీఫెనాల్స్ ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, అవి ఇతర పోషకాలతో సమానంగా లేవు, పాలీఫెనాల్స్ యొక్క రోజువారీ ఆహార వినియోగానికి అధికారిక సిఫార్సులు లేవు.
పస్కా వైన్ జాబితా కోసం కోషర్
'కొన్ని పాలిఫెనాల్స్ కోసం రోజువారీ సిఫారసులను నిర్ణయించే ప్రయత్నాలు ఉన్నాయి' అని ఫ్రాగా చెప్పారు. 'అటువంటి నిర్ణయం కోసం రహదారి పరిశీలనా అధ్యయనాలు, ఎపిడెమియోలాజికల్ డేటా, క్లినికల్ డేటా, బయోకెమికల్ మెకానిస్టిక్ డేటా. ఈ డేటా మొత్తాన్ని సేకరించడానికి సమయం పడుతుంది మరియు సమన్వయ ప్రయత్నాలు వైన్తో చేయలేదు. '
హల్టిన్ కంకర్స్. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కన్నా పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటాయి, వీటిని 'అవసరమైన పోషకాలు' గా భావిస్తారు. 'ఉదాహరణకు, పెద్ద, దీర్ఘకాలిక జనాభా అధ్యయనాల ఆధారంగా ఎముక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి కాల్షియం ఎంత అవసరమో మాకు తెలుసు. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో, లోపం స్పష్టమైన మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. రెస్వెరాట్రాల్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా? చాలా బహుశా! మీకు సరిపోకపోతే మీరు చనిపోతారా? కాకపోవచ్చు… కానీ ఇంకా అస్పష్టంగా ఉంది. '
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వైన్ ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? చేరడం కోసం వైన్ స్పెక్టేటర్ ఉచిత వైన్ & హెల్తీ లివింగ్ ఇ-మెయిల్ వార్తాలేఖ మరియు తాజా ఆరోగ్య వార్తలు, అనుభూతి-మంచి వంటకాలు, వెల్నెస్ చిట్కాలు మరియు మరెన్నో వారంలో మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా పంపండి!