ఆరోగ్యకరమైన వైన్ జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడానికి మీరు ఏమి తాగాలి (మరియు ఎంత). మీరు మితమైన తాగుబోతు జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉంటే కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మనకు ఇష్టమైన ఆహారాలన్నీ చాపింగ్ బ్లాక్‌లో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మాంసం తింటే, మీరు సోయా తింటే కారు నడపడం కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ హౌస్ వాయువులను తయారు చేస్తారు, మీరు గ్లూటెన్ తింటే మీకు క్యాన్సర్ వస్తుంది, మీరు మీ జీవితమంతా అనారోగ్యంతో ఉంటారు మరియు మీరు మద్యం తాగితే, మీరు నేను బానిస అవుతాను మరియు మోటారు ప్రమాదాలలో ప్రజలను చంపుతాను. అన్ని గణాంకాలు ఈ తీర్మానాలను సూచిస్తాయి మరియు అవి తప్పు కాదు. మీరు మితంగా సాధన చేస్తే ఆశ ఉంది. వాస్తవానికి, ఇది సన్నగా, సంతోషంగా మరియు తెలివైనదిగా ఉండటానికి రహస్యం…
ఓక్-ఏజ్డ్ వైన్లలో మానవులలో కొవ్వు కాలేయాన్ని తగ్గించగల ఒక రకమైన ఆమ్లం ఉందని ఒక కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
వైన్ మిమ్మల్ని సన్నగా చేస్తుంది
ఓక్-వయస్సు గల వైన్లు బరువు నియంత్రణకు సహాయపడతాయి
వైన్ త్రాగటం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని ఆ అద్భుతమైన ముఖ్యాంశాలన్నీ గుర్తుందా? మేము కొంత పరిశోధన చేసి, శాస్త్రవేత్త నీల్ షే గురించి అడిగారు అతని ఇటీవలి అధ్యయనం వైన్లోని ఎలాజిక్ ఆమ్లం కొవ్వు కాలేయాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది (es బకాయానికి ప్రధాన కారణం మరియు బరువు తగ్గలేకపోవడం). 99.9% వైన్లో ఎలాజిక్ ఆమ్లం రసాయనికంగా ఉండదు. అయినప్పటికీ, ఇది ఓక్ బారెల్స్ నుండి ఎల్లాగిటానిన్ రూపంలో వైన్లోకి బదిలీ అవుతుంది! ఓక్‌కు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల ఎక్కువ ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం వైన్‌గా కరిగిపోతుంది. కాబట్టి ప్రాథమికంగా, ఒక గ్లాసు బాగా త్రాగిన వైన్ తాగడం వల్ల కొవ్వు-కాలేయం ఆరోగ్య సమస్యలపై (es బకాయం వంటిది) తగ్గించే ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. నన్ను పాస్ చేయండి గ్రాన్ రిజర్వా రియోజా ...
మీరు పానీయం తీసుకునేటప్పుడు మంచి సమయం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే .. మీ మెదడులో ఒక రసాయన విషయం జరుగుతోంది.
వైన్ లెర్నింగ్ ఎస్సెన్షియల్స్
మీ వైన్ విద్య కోసం అవసరమైన అన్ని సమ్మర్ సాధనాలను పొందండి.
ఇప్పుడు కొనువైన్ మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది
ఆల్కహాల్ మీ మెదడులోకి సెరోటోనిన్, డోపామైన్ మరియు ఓపియాయిడ్ పెప్టైడ్‌లను విడుదల చేస్తుంది
రసాయనికంగా చెప్పాలంటే, ఆల్కహాల్ సిరోటోనిన్, డోపామైన్ మరియు ఓపియాయిడ్ పెప్టైడ్‌లతో సహా అనేక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ సహజ మెదడు రసాయనాలు ఆనందం, బహుమతి మరియు శ్రేయస్సు వంటి ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు మితమైన మద్యపానాన్ని అభ్యసిస్తే, మీరు పానీయం తీసుకున్న ప్రతిసారీ ఈ రసాయన విడుదలను అనుభవిస్తారు. మీరు అధికంగా తాగితే (లేదా ప్రత్యేక మెడ్స్‌లో ఉంటే) మీరు మీ డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను క్షీణింపజేయవచ్చు మరియు ఇది వాస్తవానికి నిరాశకు దారితీస్తుంది. మరలా, నియంత్రణను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు వైన్ కోసం తగినంత తెలివైనవా? వైన్ తాగే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఉన్నవారికి నెమ్మదిగా అభిజ్ఞా క్షీణత ఉంటుంది.
వైన్ మిమ్మల్ని తెలివిగా చేస్తుంది
వృద్ధాప్యంలో పెద్దవారిలో అభిజ్ఞా క్షీణతను వైన్ ఆలస్యం చేస్తుంది
ఆరోగ్యకరమైన, రెడ్ వైన్ అలవాటు ఉన్నవారికి వృద్ధాప్యంతో అభిజ్ఞా క్షీణతను నివారించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడానికి గొప్ప సామర్థ్యం ఉంది. 2014 అధ్యయనం 7,153 మంది స్త్రీపురుషులను పరీక్షించింది, సగటు వయస్సు 56, శ్రద్ధ, అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై 10 సంవత్సరాల వ్యవధిలో. ఆశ్చర్యకరంగా, మహిళా తాగుబోతులు అభ్యాసం మరియు శ్రద్ధ రెండింటిలోనూ సంయమనం పాటించేవారి కంటే మెరుగైన ప్రదర్శన ఇచ్చారు.
గమనించడం ముఖ్యం వైన్ తాగిన వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కూడా తిన్నారు, మంచి విద్యావంతులు, ఎక్కువ వ్యాయామం చేశారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును కలిగి ఉన్నారు. కాబట్టి… ప్రాథమికంగా, రెడ్ వైన్ తాగడం మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగం. అలాగే, వారి సహజ పరిమితిని తాగిన వ్యక్తులు సమూహం యొక్క మెదడు శక్తి యొక్క అత్యధిక క్షీణతను కలిగి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అవును, మోడరేషన్ కీలకం.
నేను ఎంత వైన్ తాగాలి?
శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు ప్రతిరోజూ వైన్ తాగవచ్చు, మీకు అలవాటుపడినంత మాత్రాన కాదు. అలాగే, మీరు ఎరుపు, తెలుపు లేదా రోస్‌లను ఇష్టపడితే అది పెద్దగా అనిపించదు.
మితమైన మద్యపానం
- మహిళలు: రోజుకు 1 గ్లాస్
- పురుషులు: రోజుకు 2 గ్లాసులు
ఒక గ్లాసు వైన్ 5 oz (~ 150 ml)
ఒకే రోజులో మీరు ఇంతకంటే ఎక్కువ తాగుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం మరియు మద్య వ్యసనం మహిళలకు ఒకే రోజులో (24 గంటల వ్యవధి) 3 కంటే ఎక్కువ పానీయాలు ఉండకూడదని మరియు పురుషులకు రోజుకు 4 కంటే ఎక్కువ పానీయాలు ఉండకూడదని సలహా ఇస్తుంది. వారమంతా వినియోగం మహిళలకు వారానికి 7 కంటే ఎక్కువ పానీయాలు మరియు పురుషులకు 14 కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదని వారు సూచిస్తున్నారు.
మితమైన మద్యపానం సాధ్యమేనా?
మేము సంవత్సరాలుగా వైన్ ఫాలీ వద్ద మితమైన మద్యపాన ప్రవర్తనను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. ఈ వ్యాసం కోసం, నేను 3 వారాలు నా మద్యపాన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టాను మరియు మోడరేషన్ వాస్తవానికి చాలా సహజంగానే వస్తుందని గ్రహించాను. సరిగ్గా చేసినప్పుడు అది ఖచ్చితమైన వైన్ అధికంగా అనిపిస్తుంది మరియు పరిశోధన చేసిన తర్వాత, నేను ఎందుకు చూడగలను. మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి (మరియు మీ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి) సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి సగం గాజు (3 oz / 75 ml) భాగాలలో మీకు సేవ చేయడం. దీర్ఘకాలం జీవించి వృద్ధి చెందండి… వాసి.
ఆహ్లాదకరమైన మార్గంలో వైన్లోకి ప్రవేశించండి
230+ పేజీల ఇన్ఫోగ్రాఫిక్స్, డేటా విజువలైజేషన్ మరియు వైన్ మ్యాప్‌లతో వైన్కు దృశ్యమాన గైడ్ మిమ్మల్ని వైన్ ప్రపంచానికి తెరుస్తుంది. వైన్ మూర్ఖత్వం: వైన్కు అవసరమైన గైడ్ మీరు ఆలోచిస్తున్న అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తుంది మరియు కొత్త వైన్లను కనుగొనటానికి అద్భుతమైన తోడుగా ఉంటుంది.