ప్ర: పూర్తి కడుపుతో తాగడం హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుందా? -ఏంజెల్, వెస్ట్ ఆరెంజ్, ఎన్.జె.
TO: హ్యాంగోవర్ అనేది ప్రతికూల లక్షణాల సమూహం, ఇది ఆల్కహాల్ యొక్క అధిక వినియోగం ఫలితంగా సంభవిస్తుంది. అధికంగా తాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత, నిర్జలీకరణం, విశ్రాంతి నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యల లక్షణాలు తలనొప్పి, వికారం, మైకము, ఆందోళన, అలసట, గందరగోళం మరియు పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు వంటివి. హ్యాంగోవర్లను నివారించడం మరియు నయం చేయడం గురించి అనేక అపోహలు ఉన్నాయి, వీటిలో చాలావరకు మేము ఇప్పటికే ఛేదించాము లేదా ధృవీకరించాము, చౌక వర్సెస్. ఖరీదైనది ఆల్కహాల్, రెడ్ వర్సెస్ వైట్ వైన్ , లక్షణాలతో పోరాడటం కాఫీ మరియు కెఫిన్ మరియు ఎత్తు హ్యాంగోవర్ తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో . కూడా వాతావరణం మరియు జన్యుశాస్త్రం మద్యం మమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ప్రభావితం చేయవచ్చు.
ఆహారం విషయానికి వస్తే, తినడం ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. ఇంటర్నేషనల్ సైంటిఫిక్ ఫోరం ఆన్ ఆల్కహాల్ రీసెర్చ్ యొక్క కోడైరెక్టర్ ప్రొఫెసర్ హెలెనా కోనిబేర్ ప్రకారం, 'త్రాగడానికి ముందు లేదా తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. సంక్షిప్తంగా, కడుపులో లైనింగ్ ఆల్కహాల్ మీ రక్త ప్రవాహంలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మీ కాలేయానికి ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది కాబట్టి మద్యం విచ్ఛిన్నం అవుతుంది. ' మీ కాలేయంలోని ADH [ఆల్కహాల్ డీహైడ్రోజినేస్] ఎంజైమ్‌లు గంటకు ఒక పానీయం విలువైన ఆల్కహాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. కాలేయం ఎంత వేగంగా పని చేస్తుందో మనం ఏమీ చేయలేము, కాని మనం త్రాగేటప్పుడు ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఆల్కహాల్ శోషించబడే వేగాన్ని తగ్గించడం ద్వారా దాన్ని సహాయం చేయవచ్చు. ఆమె మాట్లాడుతూ, 'వైన్తో నీరు త్రాగటం మరియు త్రాగేటప్పుడు తినడం-మనం సిప్-అండ్-రుచికరమైన విధానం అని పిలుస్తాము-ఉత్తమమైనది! అయినప్పటికీ, పూర్తి కడుపుతో త్రాగటం వలన మీరు మద్యం మొత్తాన్ని తగ్గించలేరు, కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తాగి ఉంటే, మీరు పర్యవసానాలను అనుభవిస్తారు. సందేశం ఎప్పటిలాగే మితంగా ఉంటుంది! '
మీరు వెతుకుతున్నట్లయితే హ్యాంగోవర్లకు కారణం కాని వైన్ , మీకు యునికార్న్ దొరకడం మంచి అదృష్టం.