ప్ర: కీటో డైట్‌లో నేను వైన్ తాగలేనన్నది నిజమేనా?
TO: కీటోజెనిక్ (లేదా 'కీటో') ఆహారం-మొదట నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి ఉద్దేశించినది-మీ శరీరాన్ని కీటోసిస్ యొక్క జీవక్రియ స్థితిలో ఉంచే ఆలోచనపై కేంద్రీకృతమై ఉంది, ఇది శరీరానికి తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు లేనప్పుడు, కాబట్టి ఇది కొవ్వును కాల్చేస్తుంది శక్తి కోసం బదులుగా.
తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ అవసరం వైన్ ప్రేమికులకు అంతం కాదు, అయినప్పటికీ కఠినమైన బడ్జెట్ మీరు త్రాగడానికి ఎంత 'భరించగలదో' చూడటానికి కొంత మానసిక గణితాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. 'కొంతమంది కీటో ప్రతిపాదకులు రోజుకు 20 గ్రాముల కంటే తక్కువ పిండి పదార్థాలను సిఫారసు చేస్తారు' అని రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ ట్రేసీ బెకెర్మన్ వైన్ స్పెక్టేటర్‌తో అన్నారు. 5-oun న్స్ గ్లాస్ డ్రై వైట్ లేదా రెడ్ వైన్లో 3 నుండి 4 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇది చాలా బీర్ల కంటే మెరుగైన ఎంపికగా మారుతుంది మరియు రమ్ మరియు కోలా వంటి మిశ్రమ పానీయాల కంటే చాలా మంచి ఎంపిక, ఇది పైకి క్లాక్ చేయగలదు ఒక్కో సేవకు 20 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు. అయితే, మద్యం ఉండవచ్చునని గమనించండి కొవ్వు బర్నింగ్ స్టాల్ ఇంధనం కోసం మొదట కాలిపోయే వరకు.
ఏదైనా ఆహారం మాదిరిగా, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, మీరు ఏమి తాగుతున్నారో ట్రాక్ చేయండి, మితంగా తాగండి మరియు అన్నింటికంటే మించి, మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు మీ తినే ప్రణాళిక సరైనదని నిర్ధారించుకోండి. మీ తినే ప్రణాళికల్లో వైన్ ఎలా సరిపోతుందనే దాని గురించి మరింత నిపుణుల సలహా కోసం, చదవండి వైన్‌ను అనుమతించే 5 ప్రసిద్ధ ఆహారాలు .