మనలో చాలా మంది మేల్కొన్న రోజులను కొంచెం ఉన్నిగా భావిస్తున్నామని నమ్మడానికి ఇష్టపడతాము, కాని వాస్తవం ఏమిటంటే, హ్యాంగోవర్లు మనలో అత్యుత్తమంగా జరుగుతాయి-మరియు అవమానానికి గాయం కలిగించడానికి, అవి వయస్సుతో మరింత దిగజారిపోతాయి. కాబట్టి మీరు ఒక పార్టీలో ఎక్కువ బబ్లి కలిగి ఉంటే, లేదా మెర్లోట్ యొక్క ఒక గ్లాసు ఎక్కువ ఒక గ్లాసు అని తేలితే, మరుసటి రోజు మీకు బాధ కలిగించే తలనొప్పి, వికారం, అలసట మరియు వణుకును ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఏమి చేస్తారు?
పురాతన రోమన్లు, అడవి బచ్చనల్ తర్వాత కోలుకోవడానికి 'ఉత్తమ' మార్గం అల్పాహారం కోసం వేయించిన కానరీ తినడం. ఐరిష్ పురాణం ప్రకారం, తడి నది ఇసుకలో మిమ్మల్ని మీరు పాతిపెట్టడం చాలా పింట్ల తర్వాత మీ తలని తేలికపరుస్తుంది. ముడి ఈల్ తినడం వల్ల ఎక్కువ బూజ్ నడిచే ఉల్లాసం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవచ్చని మధ్యయుగ యూరోపియన్ ఓవర్‌డిల్జర్స్ అభిప్రాయపడ్డారు.
మీరు ఈ నివారణలను అపహాస్యం చేయవచ్చు, కాని మన ఆధునిక-రోజు-రోజు ఆచారాలు ఎంత మంచివి? హ్యాంగోవర్ల గురించి సైన్స్-ఆధారిత సమాచారం చాలా లేదు-మనం వాటిని ఎందుకు పొందాలో కూడా మాకు తెలియదు. మరియు కారణాన్ని మనం గుర్తించలేకపోతే, నివారణ ఉంటుందని మేము ఎలా ఆశించవచ్చు?
బోస్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్ మరియు బోస్టన్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని గాయం నివారణ కేంద్రం డైరెక్టర్ జోనాథన్ హౌలాండ్ మాట్లాడుతూ 'దీనికి కారణం ఏమిటో ఎవరికీ తెలియదు' వైన్ స్పెక్టేటర్ . 'కాబట్టి మీరు హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయబోతున్నారని, లేదా హ్యాంగోవర్‌ను నిరోధించబోతున్నారని చెప్పడం లేదా మీరు అన్ని లక్షణాలను అద్భుతంగా చూసుకోబోతున్నారు, అది కొంచెం విస్తరించి ఉండవచ్చు.'
వైన్ బాటిల్ లో ఎంత కేలరీలు
కానీ ఆశను కోల్పోకండి. మీ పోస్ట్-వైన్ దు oes ఖాలకు నిరూపితమైన ముగింపు-అన్నింటికీ విరుగుడు లేనందున, మంచి అనుభూతికి ఇంకా కొన్ని నిరూపితమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. 'హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయగల వివిధ విషయాలు ఖచ్చితంగా చట్టబద్ధమైనవి' అని హౌలాండ్ చెప్పారు.
యా గొట్టా హైడ్రేట్!
హ్యాంగోవర్ చికిత్స కోసం చూస్తున్న ఎవరికైనా నీరు జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. 'చాలా నీరు, మరియు నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన కొబ్బరి నీరు-ఎలక్ట్రోలైట్లతో లోడ్ చేయబడినవి-నిర్జలీకరణ సమస్యకు సహాయపడతాయి మరియు నిజంగా మాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి' అని రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ ఇసాబెల్ స్మిత్ ఇమెయిల్ ద్వారా చెప్పారు.
రీహైడ్రేటింగ్ చాలా ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా మద్యం చాలా రాత్రి తర్వాత, అధ్యయనాలు ఎక్కువగా నిర్జలీకరణం ఎక్కువగా తాగిన తరువాత మనం చెడుగా భావించడానికి ఒక కారణం అని సూచిస్తున్నాయి. మన శరీరాలు ఆల్కహాల్ను ప్రాసెస్ చేస్తున్నందున హ్యాంగోవర్లు వేర్వేరు ప్రతిచర్యల వల్ల సంభవిస్తాయి-హ్యాంగోవర్ నిర్జలీకరణం వల్ల మనం అనుభవిస్తున్న చాలా ప్రభావాలు, కానీ మనం హైడ్రేట్ అయినప్పటికీ, ఇతర అంశాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి మీరు పట్టణంలో ఒక రాత్రి తర్వాత చాలా నీరు త్రాగాలి, దాని వల్ల అద్భుతంగా కోలుకోవాలని ఆశించవద్దు.
ఆహారం మరియు వైన్ జత పటాలు
సరే, కాబట్టి కఠినమైన విషయాల గురించి ఏమిటి? 'కుక్క వెంట్రుకలు పనిచేస్తాయా? వాస్తవానికి ఇది చేస్తుంది, కానీ ఇది మీరు చేయగలిగిన చెత్త పని 'అని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నార్త్ కరోలినా బౌల్స్ సెంటర్ ఫర్ ఆల్కహాల్ స్టడీస్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ థామస్ కాష్ అన్నారు.
బ్రంచ్ వద్ద బ్లడీ మేరీ మీకు తాత్కాలికంగా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని, నొప్పిని మందగిస్తుందని అందరికీ తెలుసు, కాని ఇది అనివార్యమైనదిగా మాత్రమే ఉంటుంది మరియు మీరు వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దానికంటే అధ్వాన్నమైన హ్యాంగోవర్‌తో మిమ్మల్ని వదిలివేయవచ్చు. కాష్ మరియు అతని తోటి పరిశోధకులు కూడా హ్యాంగోవర్లను నివారించడానికి సుదీర్ఘమైన మద్యపానం ప్రమాదకరమైన అలవాట్లకు దారితీస్తుందని నొక్కి చెప్పారు.
మీ హ్యాంగోవర్ నొప్పిని మీరు తొలగించలేకపోతే, తినడం గురించి ఏమిటి? చాలా మంది హ్యాంగోవర్ ప్రజలు కొవ్వు పదార్ధాలలో పాల్గొంటారు, ఇది ఆల్కహాల్ను నానబెట్టిందని నమ్ముతారు. దురదృష్టవశాత్తు, పరిశోధన ఇది ఒక పురాణం అని సూచిస్తుంది. అంతర్జాతీయ పరిశోధకుల కూటమి అయిన ఆల్కహాల్ హ్యాంగోవర్ రీసెర్చ్ గ్రూప్ ప్రకారం, మీ రక్తం-ఆల్కహాల్ గా ration త తగ్గుతున్నందున హ్యాంగోవర్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి. కాబట్టి మీరు హ్యాంగోవర్ అయితే, ఆహారం నానబెట్టడానికి కడుపులో నిజంగా ఆల్కహాల్ లేదు.
కాబట్టి ప్రజలు ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుందని ఎందుకు అనుకుంటున్నారు? 'వారు ఆకలితో ఉండొచ్చు' అని కాష్ అన్నాడు. 'వారికి తలనొప్పి ఉంది, వారు అలసిపోయారు, వారు ఒక రకమైన జబ్బుతో ఉన్నారు, కానీ వారు దాని పైన ఆకలితో ఉన్నారు.'
వీటిలో 2 తీసుకోండి…
బ్రౌన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని సెంటర్ ఫర్ ఆల్కహాల్ అండ్ అడిక్షన్ స్టడీస్ అసోసియేట్ డైరెక్టర్ డమారిస్ రోహ్సేనో ప్రకారం, చాలా మంది పరిశోధకులు మంటను ఉదహరిస్తున్నారు, ఉనికి వంటి వివిధ కారకాల ద్వారా తీసుకువచ్చారు కాంజెనర్స్ మీరు త్రాగే ఆల్కహాల్‌లో లేదా సైటోకిన్స్ అని పిలువబడే శరీరంలో రసాయనాలను విడుదల చేయడం హ్యాంగోవర్లకు ముఖ్య కారణం. మీరు ర్యాగింగ్ హ్యాంగోవర్ తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ కిల్లర్లను పాప్ చేస్తే, మీరు నేరుగా పదార్థం యొక్క మూలానికి చేరుకోవచ్చు.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, అన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్స్ సమానంగా సృష్టించబడవు. ఉదాహరణకు, ఎసిటమినోఫెన్ కాలేయంలో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, కాబట్టి ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకున్న తర్వాత తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన నష్టం జరుగుతుంది. ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి, అయితే మీరు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు, ఎందుకంటే కడుపు పొరను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఇంకా ఉంది.
రెడ్ వైన్ అందించడానికి సరైన ఉష్ణోగ్రత
మరియు వాటిని తీసుకోవటానికి ఉదయం వరకు వేచి ఉండండి-మీరు మద్యం తాగిన రాత్రి తర్వాత మంచం ముందు తీసుకుంటే, ఎక్కువ నష్టం జరగడమే కాదు (మీ సిస్టమ్‌లో ఇంకా ఆల్కహాల్ ఉన్నందున), కానీ మీరు ఇంకా అలాగే ఉంటారు నొప్పి నివారణలు వారి గరిష్ట ప్రభావాన్ని చేరుకున్నప్పుడు నిద్రపోతాయి.
ప్రచారం చేసిన ఆ అద్భుత మాత్రల గురించి ఏమిటి? ఆస్పిరిన్ మరియు కెఫిన్ సూత్రంతో 'మిమ్మల్ని మళ్లీ మానవునిగా భావిస్తాం' అని చెప్పుకునే ఎఫ్‌డిఎ-ఆమోదించిన టాబ్లెట్ బ్లోఫిష్ వంటి శీఘ్ర-పరిష్కార ఉత్పత్తులు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ముఖ్యాంశాలుగా మారాయి.
కానీ పైన పేర్కొన్న అన్ని వ్యూహాల మాదిరిగానే, పరిశోధకులు ఈ 'నివారణలు' కొన్ని లక్షణాలను మాత్రమే పరిష్కరిస్తాయని మరియు ప్రతి వ్యక్తి వాటికి భిన్నంగా స్పందిస్తారని పట్టుబడుతున్నారు.
హ్యాంగోవర్ స్పా?
విజ్ఞాన శాస్త్రం హ్యాంగోవర్ల కోసం వెండి బుల్లెట్ కలిగి ఉండకపోవచ్చు, అది ప్రజలను నివారణల అమ్మకం నుండి ఆపలేదు. మరియు వాటిలో కొన్ని పాక్షిక యోగ్యత ఉండవచ్చు. లాస్ వెగాస్, మయామి, న్యూయార్క్ మరియు లండన్: ఇంట్రావీనస్ హైడ్రేషన్ థెరపీ వంటి పార్టీ నగరాల్లో హ్యాంగోవర్ చికిత్సలో కొత్త ధోరణి ఏర్పడింది. 'వైద్యులు, నర్సులు, అగ్నిమాపక సిబ్బంది, మిలిటరీలోని వ్యక్తులు ఐవి థెరపీని సాధారణ ప్రజలకు అందుబాటులోకి తీసుకురావడానికి చాలా కాలం ముందు ఉపయోగిస్తున్నారు' అని అత్యవసర గది వైద్యుడు మరియు రివైవ్ యొక్క సిఇఒ జానీ పర్వాని అన్నారు, అత్యవసర కాని IV చికిత్సలను అందించే మెడికల్ స్పా .
IV థెరపీ మీకు రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, హ్యాంగోవర్లకు మరొక కారణాన్ని కూడా నేరుగా పరిష్కరించగలదు. 'అంతిమంగా, ఆల్కహాల్ కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు నీటిగా మార్చబడుతుంది, కాని ఆల్కహాల్ మరియు తుది తుది ఉత్పత్తి మధ్య మధ్యవర్తులు కొన్ని విషపూరిత జీవక్రియలు' అని పర్వానీ చెప్పారు. 'ఈ విషయాలన్నింటినీ బయటకు తీయడానికి ద్రవాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.' మీరు step 99 నుండి $ 300 మధ్య షెల్ అవుట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఇది మీ దశలో తిరిగి వసంతాన్ని ఇస్తుంది.
ధర కోసం ఉత్తమ షాంపైన్
వ్యాయామంతో (మరియు తక్కువ అథ్లెటిక్‌గా వంపుతిరిగిన తోటివారి నుండి కంటి చుక్కలను వెలికి తీయడానికి) ఇష్టపడే వారు అలా చేయమని ప్రోత్సహిస్తారు, కానీ జాగ్రత్తగా. 'కొన్నిసార్లు కొద్దిగా చెమట పట్టడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది' అని న్యూయార్క్ ఆధారిత వెల్నెస్ కోచ్ డేనియల్ పాష్కో అన్నారు. 'చెమట ద్వారా మీరు విషాన్ని విసర్జిస్తారు. కానీ వారు ఎవరితోనైనా అనుభూతి చెందకపోతే పరుగు కోసం వెళ్ళమని నేను చెప్పను. మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే, మీరు తీరికగా నడవడం లేదా ఏదైనా సులభం చేయవచ్చు. ' మరియు మీరు వ్యాయామం ఎంచుకుంటే, మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి చాలా నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
'అక్కడ ఒక అద్భుత నివారణ ఉండదని నేను అనుకుంటున్నాను' అని కాష్ చెప్పారు. మరియు ప్రోసెక్కో రాత్రి తర్వాత మీ బాధాకరమైన తల కంటే వైద్య పరిశోధన ఎక్కువ నొక్కిచెప్పే విషయాలపై దృష్టి పెడుతుంది కాబట్టి, ఎప్పటికీ ఉండకపోవచ్చు. 'అతిగా మద్యపానం మరియు అధిక మద్యపాన ఆధారపడటం పట్ల ప్రజలు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తున్నారు.'
దురదృష్టవశాత్తు మా ఆదివారం ఉదయాన్నే, లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి వేర్వేరు మార్గాల్లో నిజమైన హ్యాంగోవర్ 'నివారణ' ఉన్నట్లు అనిపించదు. కాబట్టి మీరు రోజంతా ఇంట్లో ఉండి పిజ్జాను ఆర్డర్ చేయాలనుకుంటే, దాని కోసం వెళ్ళండి. మీరు మీ రక్తప్రవాహంలోకి విటమిన్‌లను పంప్ చేసి, ఆపై కొన్ని మైళ్ళు పరిగెత్తితే, మీకు మరింత శక్తి వస్తుంది. మీరు ఉడకబెట్టినంత కాలం మరియు మీ శరీరాన్ని వినండి - మరియు హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి ఏకైక నిజమైన మార్గం మితంగా తాగడం అని గుర్తుంచుకోండి-మీకు ఉత్తమమైనదిగా భావించండి. ఏమైనప్పటికీ ఇది కొన్ని గంటలు మాత్రమే ఉండాలి.